6 Weidera

[The Executioner]

Napisał Eradicator

A podobno to takie monotonne ćwiczenia
Szkoda, że nie masz zdjęć z postępów.

Monotonne :?: Chyba żartujesz To nie jest monnotonne to jest takie nudne, ze nie potrafie dobrac odpowiednich słów aby w najmniejszym stopniu to opisac :twisted:

Co do postępów....po zadnym wiczeniu nie miałem lepszych. Cwiczenie gigant. Polecam wszystkim "potrzebujacym" :D

[Eradicator]

No też bym sobie poćwiczył ale te 2,5 miesiąca potrzebnych na trening mnie odstrasza. Czasem mi się zdarzy wyjechać na wieś, pomóc w pracy na tartaku a do tego potrzeba raczej świeżych mięśni... . Może zimą ? :roll:

[The Executioner]

Podstawowa wersja "6" trwa 42 dni a w ostatnich czterech wykonuje sie po 24 powtórzenia, ja ja poprostu nieco ulepszyłem :twisted: Co do swiezosci miesni w tym cwiczeniu nie może byc o tym mowy. Codzienny trening i stale podnoszony poziom trudnosci skutecznie to eliminuje.

[The Executioner]

Panowie jak tam wasze brzuszki? Nie macie "miażdzycy" :?: Dzis po kolejnych 42 dniach powiem tylko tyle: warto...

[shiks]

warto na bank ale nie dla osob z dyskopatiaa szkoda wielka szkoda
mam swoje cuda cwiczace brzuchi wychodzi tak
jak wycwicze go ladnie super ladnie wyglada i co tradycyjnie go zapuszcze potem hahaha i tak w kolo

[Eradicator]

Aby zobaczyć link załóż konto: zarejestruj sie

możliwe, że już gdzieś to wrzuciłem na tym forum.

[GLIŃSKI]

Brzucha nie trzeba robić codziennie mimo, że tak jak przedramiona i łydki są mięśniami które trenuje się poprzez dużą ilość powtórzeń :arrow: bo tylko tak można je wykształcić.Poza tym wygląd brzucha w większej mierze zależy od tego jak się odżywiasz i ile razy w tygodniu robisz aeroby, a w mniejszej od ilości wykonywanych ćwiczeń :wink: