stare 05-02-06, 20:58   #11 (permalink)
journeyman
  
 
Zarejestrowany: Aug 2005
Skąd: P-śl
Postów: 238
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

To ja sobie też to zaczne niedługo. Bo jak narazie robię tak po 70-100 brzuszków dziennie (góra, dół, skręty) i efektów nie widać. Może to da wyraźnie? 8)

imported_Bero jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 05-02-06, 21:11   #12 (permalink)
journeyman
  
 
Zarejestrowany: Oct 2005
Postów: 117
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

Pewnie tak, super kostki przykryte tłuszczem, ja wole robic brzuszki w zwisie ale jak robie 6 to nei robie brzuszków, mailem poprzeczne brzydkie, nierówne teraz sie wyrównuja :]
Cinek jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 05-02-06, 21:53   #13 (permalink)
prospect
  
 
Zarejestrowany: Nov 2005
Skąd: Wlkp
Postów: 814
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

Ja bym musial sie do tej "6" wczesniej odpowiednio przygotowac bo mam nastepujacy problem. Otoz gdy pocwicze intensywniej brzuch to potem mam zakwasy czasem nawet 3 dni i w tym czasie nie ma mowy o cwiczeniu brzucha bo strasznie mnie pieką. Co mam zrobic aby odpowiednio przygotowac sie do intensywnych cwiczen brzucha???
kuter jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 05-02-06, 22:26   #14 (permalink)
journeyman
  
 
Zarejestrowany: Sep 2005
Postów: 133
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

przez jakis czas stymuluj delikatnie miesnie brzucha,tzn np przez 4 dni rob dziennie 5x10-15 brzuszkow
nate jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 06-02-06, 10:17   #15 (permalink)
journeyman
  
 
Zarejestrowany: Aug 2005
Skąd: P-śl
Postów: 238
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

Cytat:
Napisał nate
przez jakis czas stymuluj delikatnie miesnie brzucha,tzn np przez 4 dni rob dziennie 5x10-15 brzuszkow
Polecałbym później Zwiększyć na jakieś kolejne kilka dni liczbę powtórzeń w serii o 5.
Ja np aktualnie robię brzuszki codzinnie i zakwasy już nie występują. Na początku też tak miałem.
imported_Bero jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 06-02-06, 18:29   #16 (permalink)
journeyman
  
 
Zarejestrowany: Jan 2006
Skąd: Z zadupia!!
Postów: 323
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

Mam takie pytanie.Lepiej jak sie wysokoi bodnosi brzuch czy nisko??(do kolana czy przy ziemi??
Modymaster jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 06-02-06, 20:45   #17 (permalink)
journeyman
  
 
Zarejestrowany: Aug 2005
Skąd: P-śl
Postów: 238
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

Cytat:
Napisał Modymaster
Mam takie pytanie.Lepiej jak sie wysokoi bodnosi brzuch czy nisko??(do kolana czy przy ziemi??
Ja osobiście nie rozumiem pytania. Możesz jaśniej sformuować?
Jak podnosić brzuch przy ziemi?

Added after 21 minutes:

Macie jakieś zdjęcia czy gify poszczególnych ćwiczeń z ramach tej szóstki?
Łatwiej by było wtedy pozbyc się ewentualnych błędów technicznych.
imported_Bero jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 06-02-06, 21:16   #18 (permalink)
journeyman
  
 
Zarejestrowany: Oct 2005
Postów: 117
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

Aby zobaczyć link załóż konto: zarejestruj sie


Macie
Cinek jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 06-02-06, 21:29   #19 (permalink)
journeyman
  
 
Zarejestrowany: Aug 2005
Skąd: P-śl
Postów: 238
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

Myślicie, że jeśli będę robił tego aeroba to powinienem odpuścić sobie trening brzucha na siłownii?
imported_Bero jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 07-02-06, 15:10   #20 (permalink)
journeyman
  
 
Zarejestrowany: Oct 2005
Postów: 117
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

Heh zobacz sam :] ja kzrobisz raz w tygodniu brzuch i stosujesz codziennie 6W to treningiem brzucha na silce tym co zawsze sie nie zmeczysz :]
Cinek jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem
Komentarz

Narzędzia wątku
Wygląd

Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów

BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Włączony
Pingbacks are Włączony
Refbacks are Wyłączony

Skocz do forum


Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 07:00.


Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.