stare 04-12-05, 19:17   #1 (permalink)
Rookie
  
 
Zarejestrowany: Dec 2005
Postów: 2
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie zwiekszenie sily ciosu

szukalem forum o boksie(jakies na poziomie) i nie moglem znalesc, ale udalo sie w koncu Mam pytanie czy jesli kupie sobie worek i bede cwiczyl na nim to wziekszy mi sie sila udezenia?? Oczywiscie wiem ze to tylko nie od tego zalezy.... ale pozostale zeczy postaram sie takze poprawic. Tak wiec bede mial silniejszy sios??

mim_44 jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 04-12-05, 19:54   #2 (permalink)
journeyman
  
 
Zarejestrowany: Sep 2005
Postów: 133
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

wg mnie jesli bedziesz mocno udezal odpowiedni czas to sila ciosu powinna urosnac
nate jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 06-12-05, 14:28   #3 (permalink)
Rookie
  
 
Zarejestrowany: Jul 2005
Postów: 44
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

ćwicz mięsnie odpowiedzialne za uderzenie. Polecem jakies pompki.
ale trzeba zauwazyc ze za siłe ciosu odpowiada rowniez techniczne wyprowadzenie go.
imported_123456789 jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 06-12-05, 16:04   #4 (permalink)
contender
  
 
Zarejestrowany: Oct 2003
Skąd: Lubin
Postów: 1149
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

Cytat:
Napisał 123456789
ćwicz mięsnie odpowiedzialne za uderzenie. Polecem jakies pompki.
ale trzeba zauwazyc ze za siłe ciosu odpowiada rowniez techniczne wyprowadzenie go.
Nieprawda. Peter jest doskonałym przykładem że się mylisz. Siła ciosu to przedewszystkim dynamika. Można zwiększyć siłe ciosu przez trening, ale w dużym stopniu jest ona wrodzona. Doskonałym ćwiczeniem zwiększającym siłe ciosu jest rąbanie drewna lub walenie kijem bejsbolowym w oponę wkopaną w ziemię.
dr.ira jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 06-12-05, 16:25   #5 (permalink)
journeyman
  
 
Zarejestrowany: Sep 2005
Postów: 133
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

Cytat:
Napisał dr.ira
Doskonałym ćwiczeniem zwiększającym siłe ciosu jest walenie kijem bejsbolowym w oponę wkopaną w ziemię.

ciekawa metoda treningowa :D
nate jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 06-12-05, 16:59   #6 (permalink)
contender
  
 
Zarejestrowany: Oct 2003
Skąd: Lubin
Postów: 1149
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

Cytat:
Napisał nate
Cytat:
Napisał dr.ira
Doskonałym ćwiczeniem zwiększającym siłe ciosu jest walenie kijem bejsbolowym w oponę wkopaną w ziemię.

ciekawa metoda treningowa :D
Nie wiem z czego się głupio cieszysz, chyba ze swojej niewiedzy. :D
Tak jak pisałem, rąbanie drewna, lub zbliżone do tego ćw. tj. uderzanie kijem trzymanym oburącz w wkopaną opnę. Jeżeli nie masz pojęcia o metodach treningu, to przynajmniej się nie odzywaj kolego
dr.ira jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 06-12-05, 18:27   #7 (permalink)
journeyman
  
 
Zarejestrowany: Sep 2005
Postów: 133
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

[quote=dr.ira]
Cytat:
Napisał nate
Cytat:
Napisał "dr.ira":1vx1oxkv
Doskonałym ćwiczeniem zwiększającym siłe ciosu jest walenie kijem bejsbolowym w oponę wkopaną w ziemię.

ciekawa metoda treningowa :D
Nie wiem z czego się głupio cieszysz, chyba ze swojej niewiedzy. :D
Tak jak pisałem, rąbanie drewna, lub zbliżone do tego ćw. tj. uderzanie kijem trzymanym oburącz w wkopaną opnę. Jeżeli nie masz pojęcia o metodach treningu, to przynajmniej się nie odzywaj kolego[/quote:1vx1oxkv]


wyobraz sobie kilku zawodnikow trenujacych z kijami bejzbolowymi na oponach w tym samym czasie,raczej nietypowa metoda ale czy ja powiedzialem ze zla?
nate jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 07-12-05, 15:28   #8 (permalink)
Rookie
  
 
Zarejestrowany: Sep 2005
Postów: 12
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

dobry sposob na zwiekszanie sily ciosu to wyjscie na miasto z bejzbolem i napierdalanie ludzi :D :D
gdzie tak sie trenuje????????
arturrrooo jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 10-12-05, 14:48   #9 (permalink)
Rookie
  
 
Zarejestrowany: Dec 2005
Postów: 2
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

a jaki ciezarem mam walic w opone?? moge np wziasc jakąs metalową(cięzka) rure?? i ile powinienem to robic?? przez godzine bez przerwy??
mim_44 jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 10-12-05, 17:16   #10 (permalink)
contender
  
 
Zarejestrowany: Oct 2003
Skąd: Lubin
Postów: 1149
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

Chodzi o sam ruch jaki wykonujesz. Tak jak pisałem świetne jest po prostu rąbanie drewna. Ale jak będziesz wykonywał ćwiczenie gdzie mięśnie będą pracowały w taki sam sposób, to efekt będzie taki sam.
Ja trenowałem przy pomocy kija który mjał obciążoną końcówke (rura) przez około 10-12 min dziennie.Ruchy muszą być dynamiczne.
dr.ira jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem
Komentarz

Narzędzia wątku
Wygląd

Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów

BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Włączony
Pingbacks are Włączony
Refbacks are Wyłączony

Skocz do forum


Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 20:17.


Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.