boks, forum, zobacz

boks, forum, zobacz (http://www.boxing.pl/forum/)
-   Trening bokserski (http://www.boxing.pl/forum/trening-bokserski/)
-   -   zwiekszenie sily ciosu (http://www.boxing.pl/forum/trening-bokserski/4780-zwiekszenie-sily-ciosu.html)

mim_44 04-12-05 18:17

zwiekszenie sily ciosu
 
szukalem forum o boksie(jakies na poziomie) i nie moglem znalesc, ale udalo sie w koncu :) Mam pytanie czy jesli kupie sobie worek i bede cwiczyl na nim to wziekszy mi sie sila udezenia?? Oczywiscie wiem ze to tylko nie od tego zalezy.... ale pozostale zeczy postaram sie takze poprawic. Tak wiec bede mial silniejszy sios??

nate 04-12-05 18:54

wg mnie jesli bedziesz mocno udezal odpowiedni czas to sila ciosu powinna urosnac

imported_123456789 06-12-05 13:28

ćwicz mięsnie odpowiedzialne za uderzenie. Polecem jakies pompki.
ale trzeba zauwazyc ze za siłe ciosu odpowiada rowniez techniczne wyprowadzenie go.

dr.ira 06-12-05 15:04

Cytat:

Napisał 123456789
ćwicz mięsnie odpowiedzialne za uderzenie. Polecem jakies pompki.
ale trzeba zauwazyc ze za siłe ciosu odpowiada rowniez techniczne wyprowadzenie go.

Nieprawda. Peter jest doskonałym przykładem że się mylisz. Siła ciosu to przedewszystkim dynamika. Można zwiększyć siłe ciosu przez trening, ale w dużym stopniu jest ona wrodzona. Doskonałym ćwiczeniem zwiększającym siłe ciosu jest rąbanie drewna lub walenie kijem bejsbolowym w oponę wkopaną w ziemię.

nate 06-12-05 15:25

Cytat:

Napisał dr.ira
Doskonałym ćwiczeniem zwiększającym siłe ciosu jest walenie kijem bejsbolowym w oponę wkopaną w ziemię.


ciekawa metoda treningowa :D

dr.ira 06-12-05 15:59

Cytat:

Napisał nate
Cytat:

Napisał dr.ira
Doskonałym ćwiczeniem zwiększającym siłe ciosu jest walenie kijem bejsbolowym w oponę wkopaną w ziemię.


ciekawa metoda treningowa :D

Nie wiem z czego się głupio cieszysz, chyba ze swojej niewiedzy. :D
Tak jak pisałem, rąbanie drewna, lub zbliżone do tego ćw. tj. uderzanie kijem trzymanym oburącz w wkopaną opnę. Jeżeli nie masz pojęcia o metodach treningu, to przynajmniej się nie odzywaj kolego

nate 06-12-05 17:27

[quote=dr.ira]
Cytat:

Napisał nate
Cytat:

Napisał "dr.ira":1vx1oxkv
Doskonałym ćwiczeniem zwiększającym siłe ciosu jest walenie kijem bejsbolowym w oponę wkopaną w ziemię.


ciekawa metoda treningowa :D

Nie wiem z czego się głupio cieszysz, chyba ze swojej niewiedzy. :D
Tak jak pisałem, rąbanie drewna, lub zbliżone do tego ćw. tj. uderzanie kijem trzymanym oburącz w wkopaną opnę. Jeżeli nie masz pojęcia o metodach treningu, to przynajmniej się nie odzywaj kolego[/quote:1vx1oxkv]


wyobraz sobie kilku zawodnikow trenujacych z kijami bejzbolowymi na oponach w tym samym czasie,raczej nietypowa metoda ale czy ja powiedzialem ze zla?

arturrrooo 07-12-05 14:28

dobry sposob na zwiekszanie sily ciosu to wyjscie na miasto z bejzbolem i napierdalanie ludzi :D :D
gdzie tak sie trenuje????????

mim_44 10-12-05 13:48

a jaki ciezarem mam walic w opone?? moge np wziasc jakąs metalową(cięzka) rure?? i ile powinienem to robic?? przez godzine bez przerwy??

dr.ira 10-12-05 16:16

Chodzi o sam ruch jaki wykonujesz. Tak jak pisałem świetne jest po prostu rąbanie drewna. Ale jak będziesz wykonywał ćwiczenie gdzie mięśnie będą pracowały w taki sam sposób, to efekt będzie taki sam.
Ja trenowałem przy pomocy kija który mjał obciążoną końcówke (rura) przez około 10-12 min dziennie.Ruchy muszą być dynamiczne.


Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 10:43.

Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.