stare 26-10-13, 21:20   #1 (permalink)
bum
  
 
Zarejestrowany: Apr 2012
Postów: 1
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie Trening bokserski

Siema.

-Ćwiczę boks. Pn - Sr - Pt sekcja, do tego chciałbym ćwiczyć 2x indywidualnie, trening wyglądałby mniej więcej tak(może być?):
-Skakanka 3x3min 1min przerwy
-Walka z cieniem 3x3min 1min przerwy
-Sparing z kolegą 3x3min 1min przerwy

-Chciałbym również dorzucić ćwiczenia siłowe. Żelastwo czy masa ciała? Ważę 75kg przy wzroscie ~172cm, ile razy w tygodniu, w jakie dni to robić?

-Czy sama skakanka i 2h treningów 3x w tygodniu wystarczą jesli chodzi o kondycję? Czy dorzucić jeszcze bieganie?

-Osobno chciałbym ćwiczyć brzuch, kaptury i kark. Cos w rodzaju obwodowego/crossfitu, każda sesja inne ćwiczenia. 2x w tygodniu wystarczy?

-Jak z michą? Mógłby mi ktos podrzucić warianty posiłków? Może jakis link?

Dzięki z góry, zdrówka!

Turkato jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 20-11-13, 20:24   #2 (permalink)
bum
  
 
Zarejestrowany: Sep 2013
Postów: 41
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

Zrezygnowałbym ze skakanki na rzecz biegów,jednak zacznijmy od tego czy masz ułożoną dietę,konkretny jadłospis? Bo możesz stracić na wadze przy bardziej intensywnym treningu,nie uzupełniając go dieta.
Fightline_pl jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem
Komentarz

Narzędzia wątku
Wygląd

Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów

BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Włączony
Pingbacks are Włączony
Refbacks are Wyłączony

Skocz do forum

Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Komentarzy Ostatni post / autor
Trening bokserski carlos93 Trening bokserski 1 20-11-13 20:32
trening bokserski tyson25 Trening bokserski 2 07-06-13 17:21
Trening bokserski a batony proteinowe. Snooo Trening bokserski 2 23-11-12 19:17
"CZY MOGE TRENOWAĆ BOKS?""PYTANKO" itp imported_Cooky Trening bokserski 381 26-10-11 13:53
Trening bokserski dla mnie tomek12354 Trening bokserski 6 11-10-10 11:08


Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 10:59.


Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.