stare 31-07-13, 14:34   #1 (permalink)
bum
  
 
Zarejestrowany: Jul 2013
Postów: 2
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie Trening od zera do bohatera

Witam,

może ktoś widział już takie tematy na innych forach, i że spamuje, ale nie. Nikt mi tam normalnie nie doradzi. Szukałem kameralnego forum, gdzie ktoś mi coś doradzi i pomoże w treningu.

Otóż. Mam 19 lat, 66 kg wagi i 172 wzrostu. Chcę jak skończę szkołę przeprowadzić się do miasta i tam trenować sporty walki. To będzie za dwa lata najwcześniej. Do tego czasu chciałbym się wyrobić fizycznie i zdobyć siłę, mase i kondycje.

Chcialbym aby ktos mi ułożył plan i odpowiedział na kilka pytań.

1. Ile pić wody?
2. Brać odżywki?
3. Robić masę czy siłę?

Pozdrawiam z góry dzięki.

MikusPak jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 31-07-13, 16:16   #2 (permalink)
journeyman
  
 
Zarejestrowany: Apr 2013
Postów: 115
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

Polecam książkę Trening siłowy bez sprzętu - Olivier Lafay

Aby zobaczyć link załóż konto: zarejestruj sie



Na chomiku też jest,tam jest trening typowo wytrzymałościowy typowo pod sporty walki.


1.Optymalnie od 2 od 3 litrów.
2.Jeśli masz słaba dietę to możesz jakieś białaczko kupić,ewentualnie kreatynę ale to po jakimś czasie.
3.Sorry ale bokserem zawodowym to raczej nie zostaniesz, więc rób masę.
BESTIA. jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 31-07-13, 16:27   #3 (permalink)
champion
  
 
Avatar candrew
 
Zarejestrowany: Jan 2012
Postów: 3317
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

Cytat:
Napisał BESTIA. Zobacz post
3.Sorry ale bokserem zawodowym to raczej nie zostaniesz, więc rób masę.
O ile się nie mylę to w Polsce żeby zostać ,,zawodowcem" wystarczy tylko przejść badania medyczne (?).
candrew jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 31-07-13, 18:18   #4 (permalink)
champion
  
 
Avatar Rollins
 
Zarejestrowany: Jun 2010
Postów: 7154
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

Cytat:
Napisał MikusPak Zobacz post
Witam,

może ktoś widział już takie tematy na innych forach, i że spamuje, ale nie. Nikt mi tam normalnie nie doradzi. Szukałem kameralnego forum, gdzie ktoś mi coś doradzi i pomoże w treningu.

Otóż. Mam 19 lat, 66 kg wagi i 172 wzrostu. Chcę jak skończę szkołę przeprowadzić się do miasta i tam trenować sporty walki. To będzie za dwa lata najwcześniej. Do tego czasu chciałbym się wyrobić fizycznie i zdobyć siłę, mase i kondycje.

Chcialbym aby ktos mi ułożył plan i odpowiedział na kilka pytań.

1. Ile pić wody?
2. Brać odżywki?
3. Robić masę czy siłę?

Pozdrawiam z góry dzięki.
1. Nie martw się tym. Twój organizm sam ci powie ile masz pić wody. Kiedy twój organizm zażyczy sobie wody, to oznajmi ci to uczuciem zwanym "pragnieniem".
2. Nie bierz żadnych odżywek.
Co ty jesteś świnia?
Wszystko rób naturalnie. Odżywki, jeśli odstawisz, to sflaczejesz, jeśli wyrobisz się naturalnie, to nie.
Ale wyrobić się naturalnie to tak ciężko...
A z odżywkami dużo łatwiej...
A z koksami to już całkiem łatwo...

Tylko co z tego?
Na punkt trzeci odpowiedziałeś sobie sam (tłusty druk).

Tak na marginesie: masz już 19 lat. Taki z ciebie w zasadzie mężczyzna.
Pasowałoby myśleć po męsku...
i "wyciągnąć w końcu tego pampersa z majtek"
Rollins jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 31-07-13, 19:30   #5 (permalink)
journeyman
  
 
Zarejestrowany: Apr 2013
Postów: 115
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

Cytat:
Napisał Rollins Zobacz post
2. Nie bierz żadnych odżywek.
Co ty jesteś świnia?
Wszystko rób naturalnie. Odżywki, jeśli odstawisz, to sflaczejesz, jeśli wyrobisz się naturalnie, to nie.
Sflaczejesz lol. po białku na pewno.Jedynie mógłby ""sflaczeć"" jakby brał koksy i przestał trenować, lub gdyby wódeczka weszła do głowy w czasie cyku.
BESTIA. jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 31-07-13, 19:31   #6 (permalink)
journeyman
  
 
Zarejestrowany: Apr 2013
Postów: 115
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

candrew
Tak, ale 19 lat to nie jest mało nawet jak na Polskie warunki.
BESTIA. jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 31-07-13, 19:59   #7 (permalink)
challenger
  
 
Avatar Nihilus
 
Zarejestrowany: Aug 2010
Postów: 1635
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

Cytat:
Napisał BESTIA. Zobacz post
candrew
Tak, ale 19 lat to nie jest mało nawet jak na Polskie warunki.
Znam bokserów którzy zaczynali w tym wieku. Bernard Hopkins zaczął jak miał 18 lat i to w więzieniu i zobacz jaki mistrz gdy wyszedł z więzienia, a o Rockym Marciano to już nie wspomne bo jak miał 25 lat to przeszedł dopiero na zawodowstwo. i jeszcze Steve Cunningham . Więc twoje gdybania na temat jego wieku są bezsensowne. Za 4 lata mógłby przejść na zawodowstwo jesli będzie dobry
Nihilus jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 31-07-13, 20:14   #8 (permalink)
V.I.P
  
 
Avatar eMCe
 
Zarejestrowany: Oct 2010
Postów: 2073
Nominowany 19 razy w 4 Tematach
Nominated Art. Miesiąca - Nagród: 1
Domyślnie

Jaki masz sprzęt treningowy?

1. Mam kolegę co pije 5 l w dni nie treningowe i 7 w dni treningowe. Ogólnie moim skromnym zdaniem najlepiej pić wodę w stosunku do kalorii. Przyjmujesz 3500 kcal to przyjmujesz 3,5 l wody (również z pokarmów). Jak nie liczysz kalorii to patrz na - mocz Jak jest żółty - za mało wody, jak jest jak woda - to za dużo wody, powinien być jak to mówią słomkowy, lekko słomkowy czy jakoś tak

2. Możesz brać odżywki, ale jeszcze nie teraz. Na początku będzie Ci szła masa i siła bez supli. Na wyższym poziomie są nieodzowne, jak będziesz chciał robić wyniki.

3. Jak najbardziej.
eMCe jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 31-07-13, 20:16   #9 (permalink)
champion
  
 
Zarejestrowany: Jan 2013
Postów: 2583
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

1. Jak chce Ci się pić to pij , ale małymi łykami, wodę "gryź" szanuj i nie więcej niż pół szklanki na raz, bo organizm resztę wydali. Często małe łyki , po to jest pragnienie aby wskazywać kiedy potrzebujesz płynów. O ile nie ćpasz i nie chlejesz alkoholu. Nie można pić dużo wysokozmineralizowanej ale też nisko , bo ta z kolei wypłuka ci minerały, średnio najlepiej.
2. Przez pierwszy rok na pewno nie musisz, jeśli nie robisz ostro fizycznie, nie biegasz codziennie, nie trenujesz, twój organizm na rok przynajmniej przy normalnym jedzeniu nie będzie miał braków. O ile nie ćpasz i nie chlejesz, jesteś zdrowy, nie masz delirium, niedoborów, nie jesteś anemikiem, nie wyszedłeś właśnie z obozu w Italii.
3. Twój wybór, wg. mnie lepiej siłę, jeśli chcesz trenować sporty walki to nie warto być 100kg leszczem nie podnoszącym na siady swojej wagi, lepiej być 80 kg wyżyłowanym, silnym gościem, rób kondycję, biegaj.
Andre Ward jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 31-07-13, 20:26   #10 (permalink)
champion
  
 
Zarejestrowany: Jan 2013
Postów: 2583
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

Cytat:
Napisał BESTIA. Zobacz post
candrew
Tak, ale 19 lat to nie jest mało nawet jak na Polskie warunki.
Ty tam kał cały wiesz kim i gdzie on będzie nie widząc i nie znając człowieka może to nowy Martinez albo zwojuje UFC.
Andre Ward jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem
Komentarz

Narzędzia wątku
Wygląd

Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów

BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Włączony
Pingbacks are Włączony
Refbacks are Wyłączony

Skocz do forum

Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Komentarzy Ostatni post / autor
Treningi do porownania expensiw Trening bokserski 23 03-08-13 17:09
Trening boksu dodanie ćwiczeń superhero01 Trening bokserski 14 29-07-12 10:57
Trening Spartakusa: więcej mięśni, lepsza rzeźba (Men's Health) luki29 Ćwiczenia 0 05-10-11 20:04
Jason Statham: trening pełen adrenaliny (Men's Health) luki29 Ćwiczenia 5 04-10-11 07:30
Gerard Butler: spartański trening gwiazdy "300" (Men's Health) luki29 Ćwiczenia 0 02-10-11 16:18


Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 17:26.


Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.