stare 24-03-13, 19:29   #1 (permalink)
bum
  
 
Zarejestrowany: Mar 2013
Postów: 4
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie Trening w domu

Potrzebuję porad co do właśnie treningu w domu. Kiedyś trenowałem muay thai(około 4 miesiące) ale przestałem i teraz postanowiłem ze jednak trzeba się wziąć za siebie i zapisałem się na boks i mma. Jednak przez to że przez długi czas prowadziłem raczej bierny styl życia moja kondycja jest tragiczna , czy moglibyście mi doradzić jakieś dobre ćwiczenia jak stopniowo ją poprawiać? Wiek 16 lat , waga 62 kg , wzrost 175 cm. Każda pomoc i rada mile widziana( również te co do sztuk walki). Pozdrawiam.

Ahumm jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 26-03-13, 01:29   #2 (permalink)
bum
  
 
Zarejestrowany: Mar 2013
Skąd: Łódź
Postów: 8
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

jakimś specem nie jestem , ale jeżeli masz tragiczną kondycję a zapisałeś się i na boks i mma , strzelam że średnio 4 treningi tygodniowo minimum to nasuwa mi się taki wniosek że zajedziesz się i stracisz motywacje do ćwiczeń.Proponowałbym spokojnie zacząć od boksu aż przyzwyczaisz się do wysiłku a dopiero potem dodaj sobie drugą dyscyplinę , a nie ma nic gorszego niż "słomiany zapał" pozdrawiam
szajbus jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 27-03-13, 12:45   #3 (permalink)
bum
  
 
Zarejestrowany: Mar 2013
Postów: 4
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

Nie , na początku to by było za dużo , mam 2 treningi w tygodniu(1 boksu , i 1 mma). Może ktoś inny mi poleci jakieś ćwiczenia? Dobrze by było gdyby nie wymagały sprzętu jakiegoś typu hantelki , bo po prostu ich nie posiadam.
Ahumm jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 27-03-13, 16:17   #4 (permalink)
challenger
  
 
Zarejestrowany: Apr 2010
Postów: 1949
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

a co chcesz poprawic? kondycje,sile,rozwinac mase miesniowa?
wariat3000 jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 27-03-13, 22:47   #5 (permalink)
bum
  
 
Zarejestrowany: Mar 2013
Postów: 4
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

Jak pisałem na początku przede wszystkim kondycję , chociaż siłę również by się przydało poprawić.
Ahumm jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 27-03-13, 23:11   #6 (permalink)
challenger
  
 
Zarejestrowany: Apr 2010
Postów: 1949
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

no hantelki ci do kondycji nie potrzebne. po prostu biegaj,najlepiej interwalowo na okreslonym tetnie-w necie jest tego mase,znajdziesz cos dla siebie. jesli totalnie tego nie ogarniasz to cos ci moge znalezc fajnego.

pozniej mozesz sobie w to wplesc trening na worku (lub walke z cieniem),bo zakladam ze jakies tam podstawy masz.np rundy 60sekundowe na mocnym tempie a w przerwie skakanka.podaje wszystko przykladowo bo nie wiem na co cie stac

sile bym odpuscil, w tym wieku skupiaj sie na technice.pompki,brzuszki i podciaganie wystarczy
wariat3000 jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 31-03-13, 23:40   #7 (permalink)
bum
  
 
Avatar expensiw
 
Zarejestrowany: Mar 2013
Skąd: Berlin
Postów: 33
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

moja kondycja tez byla tragiczna ogarnolem to w taki sposub bieganie , skakanka , walka z cieniem na rundy z zegarkiem normalnie 3na 1minute przerwy i tosamo na worku plus FBW na silowni gdy zaczynalem zytykalo mnie po 5 minutach boksowania a traz robie 12 rund na worku i muglbym jeszcze 12 jesli interesowal by cie dokladniej muj trening to pisz pozdro
expensiw jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 09-04-13, 22:03   #8 (permalink)
bum
  
 
Zarejestrowany: Mar 2013
Postów: 4
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

Temat wydaje można zamknąć , wszystko czego chciałem , dowiedziałem się. Pozdrawiam i dzięki za pomoc.
Ahumm jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 10-05-13, 15:00   #9 (permalink)
bum
  
 
Zarejestrowany: Feb 2013
Postów: 32
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

Zdecydowanie najlepiej sprawdziłaby się domowa siłownia z ławeczką w celu treningu,bo co do techniki to pozostaje tylko pod okiem dobrego trenera,samemu będzie ciężko. Do tego typu treningów ( w domu) potrzeba bardzo dużo silnej woli i motywacji.
Fightwear_com_pl jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 22-03-17, 11:47   #10 (permalink)
bum
  
 
Zarejestrowany: Aug 2015
Postów: 11
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

ja zaczynałem w domu również ale jakoś słabo z motywacją i wiedzą właśnie i poszedłem do klubu na treningi indywidualne na początku Akademia Walki akurat w Warszawie no i zacząłem widzieć efekty po kilku tygodniach co najważniejsze w końcu mają bardzo konkretnych instruktorów
king-lew jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem
Komentarz

Narzędzia wątku
Wygląd

Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów

BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Włączony
Pingbacks are Włączony
Refbacks are Wyłączony

Skocz do forum

Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Komentarzy Ostatni post / autor
Trening na worku w domu , rozpiska Oscer Trening bokserski 8 04-02-18 16:03
Trening boksu dodanie ćwiczeń superhero01 Trening bokserski 14 29-07-12 10:57
Trening Spartakusa: więcej mięśni, lepsza rzeźba (Men's Health) luki29 Ćwiczenia 0 05-10-11 20:04
Jason Statham: trening pełen adrenaliny (Men's Health) luki29 Ćwiczenia 5 04-10-11 07:30
Gerard Butler: spartański trening gwiazdy "300" (Men's Health) luki29 Ćwiczenia 0 02-10-11 16:18


Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 00:06.


Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.



Ranking stron internetowych, najlepsze strony www Fajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.
TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking.