boks, forum, zobacz
Wróć   boks, forum, zobacz > Inne Fora > Kulturystyka

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się tutaj    




Komentarz
 
Narzędzia wątku Wygląd

stare 01-05-10, 14:11   #1 (permalink)
bum
  
 
Zarejestrowany: May 2010
Postów: 1
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie Witam, ćwiczenia, Odżywki.

Witam. Mam kilka pytań, czytałem rożne fora ale nadal nie jestem pewny dlatego tutaj zakładam temat. Mam 17 lat. Od miesiąca zaczełem ćwiczyć od 50 pompek i 50 brzuszków do 150 pompek i 150 brzuszkow codziennie, Codziennie cwicze tzn pompki i brzuszki, seriami po 10, Pomiędzy seriami mam okolo 1 min przerwy, Widzę już jakieś małe efekty ale to nie jest to. Chciałbym się dowiedzieć czy warto brać odżywki? Do pompek i przyszków zaczynam trening hantlami. Jeżeli byście preferowali jakieś odżywki to jakie? Nie jestem za gruby :D Mam okolo 55 kg na wzrost 181 cm. Wiec jestem "szczypior" xD

Z gory thx

Tankjir jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 01-05-10, 18:45   #2 (permalink)
V.I.P
  
 
Avatar Vittek
 
Zarejestrowany: Dec 2007
Skąd: Kostrzyn WLKP
Postów: 1493
Nominowany 3 razy w 1 Temacie
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

dieta,dieta,dieta i jeszcze raz dieta

pzdr!
Vittek jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 22-11-10, 16:13   #3 (permalink)
bum
  
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 10
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

Zgadzam sie z powyższa opinią,zamiast pakowac sie w odzywki,lepiej zainwestowac w dobrą i sprawdzona diete. Poza tym dodaj sobie też inne cwiczenia,trenuj różne partie swoich mięśni. zacząłes bardzo dobrze,oby tak dalej.
Prawy-Prosty jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 02-03-11, 15:59   #4 (permalink)
bum
  
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Postów: 7
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie l

na twoim miejscu kupil bym jakies bialko albo weglowodany oraz wpi3rdalal duzo xd i nie ma opi3rdalanie sie!
Arturboks jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 02-03-11, 16:49   #5 (permalink)
champion
  
 
Zarejestrowany: May 2008
Postów: 4971
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

Tak jak powyżej. Najpierw dowiedz sie czegoś o zdrowym odżywianiu, regularnych porach posiłkó, łaczeniu róznych skłądników, posiłkach przed i potreningowych itd. Odzywki to przede wszystkim wygoda, ich skuteczność jest z reguły przeceniana. Co do pompek, brzuszków i tak dalej to pamiętaj, że najważniejsz jest wszechstonność. Nawet jeżeli nie masz dostępu do sprzętu to takie uniwersalne ćwiczenie jak pompka możesz robić na ileś tam róznych sposobów, to samo z brzuszkami, ćwiczeniami na hantle itd
kubuś jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 02-03-11, 19:10   #6 (permalink)
V.I.P
  
 
Zarejestrowany: Jan 2008
Postów: 6799
Nominowany 10 razy w 8 Tematach
Nominated Art. Miesiąca - Nagród: 1
Domyślnie

Cytat:
Napisał Kubuś
Tak jak powyżej. Najpierw dowiedz sie czegoś o zdrowym odżywianiu
, regularnych porach posiłkó, łaczeniu róznych skłądników, posiłkach przed i potreningowych itd. Odzywki to przede wszystkim wygoda, ich skuteczność jest z reguły przeceniana. Co do pompek, brzuszków i tak dalej to pamiętaj, że najważniejsz jest wszechstonność. Nawet jeżeli nie masz dostępu do sprzętu to takie uniwersalne ćwiczenie
jak pompka możesz robić na ileś tam róznych sposobów, to samo z brzuszkami, ćwiczeniami na hantle itd
Trochę się spóźniłeś z odpowiedzią Temat z maja 2010 roku
robercik jest teraz aktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 02-03-11, 21:53   #7 (permalink)
champion
  
 
Zarejestrowany: May 2008
Postów: 4971
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

o FAKt... no jak to czasami dobrze patrzeć na daty
kubuś jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 27-12-11, 21:53   #8 (permalink)
bum
  
 
Zarejestrowany: Sep 2011
Postów: 46
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

Przy Twoim wzroście to zdecydowanie za mało i musisz przybrać parę kg. A jeżeli chodzi o same odżywki to warto,ale w połączeniu z odpowiednia dietą,inaczej nie ma to większego sensu.
Reatex jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 02-01-13, 19:02   #9 (permalink)
bum
  
 
Zarejestrowany: Nov 2012
Postów: 22
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

Ja powiem jeszcze inaczej: najpierw dieta,natomiast potem odżywki. Musisz przybrać na masie- jesteś po prostu bardzo,bardzo szczupły,jednak można to zmienić.
Pavlosport_pl jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 05-03-13, 00:04   #10 (permalink)
bum
  
 
Zarejestrowany: Oct 2009
Skąd: Katowice
Postów: 67
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

ciekawe czy dalej je???
prince9999 jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem
Komentarz

Narzędzia wątku
Wygląd

Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów

BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Włączony
Pingbacks are Włączony
Refbacks are Wyłączony

Skocz do forum

Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Komentarzy Ostatni post / autor
Odżywki marjo0 Sumplementy 54 25-11-19 13:07
Odżywki patrykk Trening bokserski 123 08-09-17 21:30
Czy odżywki są koniecznością? clay Trening bokserski 119 27-10-10 15:19
Witam !!!! stachu7269 Przywitaj się 1 21-12-09 21:12
Odżywki-13 lat?? Modymaster Trening bokserski 48 09-04-08 18:38


Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 18:20.


Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.