Dieta

**Vittek** · 30-10-09, 16:56

Dieta Na Siłownie masowa jak i zarówno na definicje mięsni(rzezbę)

1 snaidanie w zależnosc od dnia płatki owisane II sniadanie chleb razowy z serkiem twarogowym obiad ryż 2 piersi z kurczaka przed siłownia płatki owsiane po Silowni 2 banany czasem 1 na kolacje udko lub 1 pierś z kurczaka lub ryba + 250 g sera twarogowego.
;]

**Bokser** · 30-10-09, 17:03

Jak zalozyles temat, to napisz najpierw jak to wyglada u ciebie

Pytales o ostatni posilek, ja jem twarog. Ile, to zalezy od dnia, czasem zjem 100 g, a czasem 250. Z reguly kostke 200 g.

**Vittek** · 30-10-09, 17:17

chcialem też wiedziec czy w robieniu reżby dieta jest nieco inna ;]

Prawy-Prosty · 22-11-10, 15:16

W sumie to każda dieta będzie inna,w zależności od efektu jaki chcemy osiągnąc. Moim ostatnim posiłkiem jest bardzo często jogurt naturalny,ale pod warunkiem że piej go nie później niż o 22.

silny · 19-12-14, 09:05

jak zaczalem treningi boksu przestalem się odżywiać tak regularnie jak chodząc na siłownie, ale zacząłem jeść jakies różne owocki niby wartośćiowe, wcześniej np. goji a teraz z rodzinki przynieśli takie paskudztwo natto niby cała japonia je bo to najzdrowsza żywność na ziemi.
Moje pytanie czy mogą być odczywalne efekty w czasie brania takich owocków?

strona na której znalezłem informacje np. o tym natto -

Aby zobaczyć link załóż konto: zarejestruj sie

Fightsklep_pl · 06-01-15, 12:43

Owoce jak np jagody goi czy acai to bomby witaminowe wiec dodatkowe suplementy nie będą Ci już potrzebne,do tego polecam także kiwi i granat,bardzo smaczne i pożywne jako uzupełnienie diety w witaminy,nie sztuczne a te prawdziwe 100%.

hasło7 · 13-08-15, 18:30

Mógłby ktoś poradzić jakąś dietę dla ektomorfa

Fajter · 24-04-17, 11:11

W przypadku ektomorfa musisz po prostu jeść najwięcej jak się da. Patrz na wagę i w lustro i według tego dokonuj poprawek w diecie.

30-10-09, 16:56	#1 (permalink)
Vittek V.I.P Zarejestrowany: Dec 2007 Skąd: Kostrzyn WLKP Postów: 1493 Nominowany 3 razy w 1 Temacie Art. Miesiąca - Nagród: 0	Dieta Dieta Na Siłownie masowa jak i zarówno na definicje mięsni(rzezbę) 1 snaidanie w zależnosc od dnia płatki owisane II sniadanie chleb razowy z serkiem twarogowym obiad ryż 2 piersi z kurczaka przed siłownia płatki owsiane po Silowni 2 banany czasem 1 na kolacje udko lub 1 pierś z kurczaka lub ryba + 250 g sera twarogowego. ;]

Narzędzia wątku
Wersja do druku Wyślij na email
Wygląd
Wygląd liniowy Wygląd mieszany Wygląd wątkowy

30-10-09, 17:03	#2 (permalink)
Bokser Super Moderator Zarejestrowany: Mar 2005 Postów: 1260 Nominowany 0 razy w 0 Tematach Art. Miesiąca - Nagród: 0	Jak zalozyles temat, to napisz najpierw jak to wyglada u ciebie Pytales o ostatni posilek, ja jem twarog. Ile, to zalezy od dnia, czasem zjem 100 g, a czasem 250. Z reguly kostke 200 g.

30-10-09, 17:17	#3 (permalink)
Vittek V.I.P Zarejestrowany: Dec 2007 Skąd: Kostrzyn WLKP Postów: 1493 Nominowany 3 razy w 1 Temacie Art. Miesiąca - Nagród: 0	chcialem też wiedziec czy w robieniu reżby dieta jest nieco inna ;]

22-11-10, 15:16	#4 (permalink)
Prawy-Prosty bum Zarejestrowany: Nov 2010 Postów: 10 Nominowany 0 razy w 0 Tematach Art. Miesiąca - Nagród: 0	W sumie to każda dieta będzie inna,w zależności od efektu jaki chcemy osiągnąc. Moim ostatnim posiłkiem jest bardzo często jogurt naturalny,ale pod warunkiem że piej go nie później niż o 22.

06-01-15, 12:43	#6 (permalink)
Fightsklep_pl bum Zarejestrowany: Sep 2014 Postów: 84 Nominowany 0 razy w 0 Tematach Art. Miesiąca - Nagród: 0	Owoce jak np jagody goi czy acai to bomby witaminowe wiec dodatkowe suplementy nie będą Ci już potrzebne,do tego polecam także kiwi i granat,bardzo smaczne i pożywne jako uzupełnienie diety w witaminy,nie sztuczne a te prawdziwe 100%.

13-08-15, 18:30	#7 (permalink)
hasło7 bum Zarejestrowany: Aug 2015 Postów: 5 Nominowany 0 razy w 0 Tematach Art. Miesiąca - Nagród: 0	Mógłby ktoś poradzić jakąś dietę dla ektomorfa

24-04-17, 11:11	#8 (permalink)
Fajter journeyman Zarejestrowany: Sep 2015 Postów: 327 Nominowany 0 razy w 0 Tematach Art. Miesiąca - Nagród: 0	W przypadku ektomorfa musisz po prostu jeść najwięcej jak się da. Patrz na wagę i w lustro i według tego dokonuj poprawek w diecie.