stare 05-08-09, 15:48   #1 (permalink)
IMT
journeyman
  
 
Avatar IMT
 
Zarejestrowany: Nov 2008
Postów: 273
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie Trening na siłowni

W dziale trening jest juz temat dotyczacy "treningu", ale on odnosi sie bardziej do boksu, wiec w tym temacie bedziemy dyskutowali o treningu na silowni we wszystkich innych aspektach niz trening bokserski.
Bokser







Powiem wam, ze bardzo czesto jak ktos jest chudy to potrafi b.dużo zjeść.
Znam jednego typka który ma z 185cm, wazy okolo 70kg.. a potrafi np zjeść 10 czisburgerów, albo całego dużego placka

IMT jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 06-09-09, 22:16   #2 (permalink)
V.I.P
  
 
Avatar Vittek
 
Zarejestrowany: Dec 2007
Skąd: Kostrzyn WLKP
Postów: 1493
Nominowany 3 razy w 1 Temacie
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

Cytat:
Napisał IMT Zobacz post
Powiem wam, ze bardzo czesto jak ktos jest chudy to potrafi b.dużo zjeść.
Znam jednego typka który ma z 185cm, wazy okolo 70kg.. a potrafi np zjeść 10 czisburgerów, albo całego dużego placka
ja zanim poszedlem na silownie i nie wziolem sie za siebie tez potrafilem zjesc duzo a mialem 185 i 67 kg hehe poszedlem na silownie i po 7 miesiacach mialem juz 87 Kg ale jadlem za 10 i ciwczylem systematycznie
Vittek jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 06-09-09, 22:27   #3 (permalink)
contender
  
 
Avatar gnianignian
 
Zarejestrowany: Nov 2005
Postów: 1234
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

zrobiles 20 kg w 7 miesiecy?
mozna i tak hehe
gnianignian jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 06-09-09, 23:16   #4 (permalink)
V.I.P
  
 
Avatar Vittek
 
Zarejestrowany: Dec 2007
Skąd: Kostrzyn WLKP
Postów: 1493
Nominowany 3 razy w 1 Temacie
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

Cytat:
Napisał gnianignian Zobacz post
zrobiles 20 kg w 7 miesiecy?
mozna i tak hehe
tak zrobilem 20 Kg w 7 mieiscy bez zadnych odzywek i sterydow z 29/30 poszlo mi na lapie w te 7 mieisecy do 36,6 cm obecnie mam 41
Vittek jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 07-09-09, 09:12   #5 (permalink)
champion
  
 
Zarejestrowany: Jan 2002
Skąd: NY
Postów: 9760
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

Cytat:
Napisał Vittek Zobacz post
tak zrobilem 20 Kg w 7 mieiscy bez zadnych odzywek i sterydow z 29/30 poszlo mi na lapie w te 7 mieisecy do 36,6 cm obecnie mam 41
JA jak dobrze pamietam tez przylozylem z 10kg w pare miesiecy, ale masy nie robilem jakos specjalnie.
kubakj jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 07-09-09, 10:43   #6 (permalink)
V.I.P
  
 
Avatar Vittek
 
Zarejestrowany: Dec 2007
Skąd: Kostrzyn WLKP
Postów: 1493
Nominowany 3 razy w 1 Temacie
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

Cytat:
Napisał kubakj Zobacz post
JA jak dobrze pamietam tez przylozylem z 10kg w pare miesiecy, ale masy nie robilem jakos specjalnie.
ja robilem na silowni mase typowo hehe ja bylem mega szczypiorem 67 kg przy wzroscie 185 cm to jest maslo stanoczwczo hehe ale dla cchacego nic trudnego
Vittek jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 07-09-09, 11:22   #7 (permalink)
Super Moderator
  
 
Zarejestrowany: Jun 2006
Skąd: Błonie/Warszawa
Postów: 18024
Nominowany 19 razy w 6 Tematach
Nominated Art. Miesiąca - Nagród: 2
Domyślnie

Ja tez jak zaczalem silke to skoczylem w ciagu pierwszych 10 miesiecy o ponad 15 kg bez odzywek ale cholerne rozstepy mi sie porobily
Black Dragon jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 07-09-09, 13:30   #8 (permalink)
V.I.P
  
 
Avatar Vittek
 
Zarejestrowany: Dec 2007
Skąd: Kostrzyn WLKP
Postów: 1493
Nominowany 3 razy w 1 Temacie
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

Cytat:
Napisał Black Dragon Zobacz post
Ja tez jak zaczalem silke to skoczylem w ciagu pierwszych 10 miesiecy o ponad 15 kg bez odzywek ale cholerne rozstepy mi sie porobily
oj tez mam rozstepy niestety ale pojde osbie po kremik i zejda
Vittek jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 07-09-09, 16:16   #9 (permalink)
contender
  
 
Avatar gnianignian
 
Zarejestrowany: Nov 2005
Postów: 1234
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

jak zrobiles 20 kg w 7 miesiecy to masz chyba kratery a nie rozstepy :p
no i jakosc tej masy tez musiala byc conajwyzej srednia.
Chyba lepiej budowac sie powoli zeby organizm mial czas sie przyzwyczaic do nowej wagi.
gnianignian jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 07-09-09, 18:18   #10 (permalink)
prospect
  
 
Zarejestrowany: Sep 2007
Postów: 728
Nominowany 8 razy w 2 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

Cytat:
Napisał gnianignian Zobacz post
jak zrobiles 20 kg w 7 miesiecy to masz chyba kratery a nie rozstepy :p
no i jakosc tej masy tez musiala byc conajwyzej srednia.
Chyba lepiej budowac sie powoli zeby organizm mial czas sie przyzwyczaic do nowej wagi.

Masę niżej jakości można stosunkowo szybko budować. Ale reszta nie nadąża- tzn. ścięgna i układ kostny. (nie wspominając o układzie sercowo naczyniowym i oddechowym) Dlatego ważny jest umiar pracy z ciężarami (nie przeciążanie się), bo inaczej można nabawić się niezłych kontuzji, lub ewentualnie przedwcześnie zużyć stawy. Mięśnie szybko przyzwyczajają się do pracy. Stawy latami.
Poza tym budowanie na okrągło masy jest częstym błędem i w końcu powoduje zastoje.
Warto sezon dzielić na: masę, siłę i rzeźbę. Czyli budowanie, utwardzanie i redukcję. Taki efekt jest bardziej trwały.
Bo panowie, najtrudniej to jest schudnąć i pozostawić masę najwyższej jakości.
Jeśli się zatłuścimy, to te komórki tłuszczowe będą już zawsze. Najwyżej mogą być puste.
Dies jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem
Komentarz

Narzędzia wątku
Wygląd

Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów

BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Włączony
Pingbacks are Włączony
Refbacks are Wyłączony

Skocz do forum


Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 22:39.


Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.