Trening na siłowni - Strona 12

**Wiechu** · 28-11-09, 16:01

Jaffay ja mam bardzo podobną jak ta

Aby zobaczyć link załóż konto: zarejestruj sie

i sie sprawdza bardzo dobrze na nic nie narzekam i cena jest dosyć przystępna , ale jakos na zdjeciach wydaje mi sie że może ma troche miec węższe rozstawienie stojaków od mojej zaraz moze jakos to sprawdze....

EDIT :tak ja mam taką

Aby zobaczyć link załóż konto: zarejestruj sie

lepsza , z większym rozstawem stojaków a cena praktycznie taka sama.

Jaffay · 28-11-09, 16:10

wygląda na solidną, podobna do tej, którą zapisałem w obserwowanych:

Aby zobaczyć link załóż konto: zarejestruj sie

Wiechu, a można w Twojej ćwiczyć klatę w skosie dolnym czy tylko górnym?

**Bokser** · 28-11-09, 16:37

Mam taka zwykla lawke z supermarketu, 3 wysokosci skosu w gore, wada to zbyt waskie stojaki. Mysle ze powoli czas na zmiane, bo troche boje sie na nia zakladac ponad 100 kg. Bralbym ta z szerszym rozstawem stojakow (z linku powyzej), albo lawke i stojaki osobno. Dzieki temu mozna pocwiczyc przysiady.
Nie wiedzialem ze sprzet jest teraz tak tani, za niecale 300 zl mozna miec calkiem fajna laweczke, ktora na amatorski trening wystarczy

**Wiechu** · 28-11-09, 17:21

Skos dolny to chodzi ci ,że nogi wyżej od głowy? bo ja na siłce nie cwiczyłem już jakies 4 lata i obecnie nie robie tego ćwiczenia , na takiej ławeczce raczej tego nie pocwiczysz bo tam trzeba miec takie zaparcie na stopy żebys sie nie obsunać jak dobrze pamietam i watpie zebys na jakiejkolwiek ławeczce to znalazł, ale te cwiczenie nie jest niezbędne , na klate zarzucisz wyciskanie na prostej na skosnej rozpietki itd i bedzie dobrze.

btw te ławeczki sa bardzo podobne , róznia sie sposobem montowania modlitewnika i stojaków , ja mam starszą wersje tych ławeczek bo kupowałem pare lat temu i u mnie niema np tych czarnych pokręteł do łapania wysokości , tylko musze wsadzać śrube, no ale świat idzie do przodu i jak widze wprowadzili pewne kosmetyczne zmiany;]

Bokser nie bój sie zmiany na lepsze

Jaffay · 28-11-09, 17:30

Cytat:

Skos dolny to chodzi ci ,że nogi wyżej od głowy?

tak jest, zawsze robiłem klatę na ławce w 3 płaszczyznach + rozpiętki

masz rację, że da radę bez tego ale nie zawadzi mieć taką możliwość

**Vittek** · 29-11-09, 12:35

Ja bez skosu dolnego ławki bym nie polecał: ) z tego co mi pisał Taszun tutaj jaksi czas temu i znajomy kulturysta mi mówi na płasko nie cwiczy sie prawie wogole czasem dla odmiany takze znajdz ławke ze skosem na dol koniecznie : ) takie moje zdanie posluchalem rad Taszuna i tego znajomego i jest mega progres ;] skos gorny w paru poziomach i skos dolny musisz miec: )

ogólnie Ja mam ławke za 1500 zł i moge na niej robic tez plecy nogi biceps

Jaffay · 29-11-09, 22:13

szalejesz

ja planuję coś do 400-500 zł

**Vittek** · 29-11-09, 22:27

Cytat:

Napisał Jaffay

szalejesz

ja planuję coś do 400-500 zł

ale kup cos koneicnzie ze skosami w gore i w dół albo idz gdzies sie zapisz na Siłownie: )

Jaffay · 29-11-09, 22:39

No właśnie na siłkę za bardzo nie mogę w związku z pracą. Nie chcę się zapuścić stąd pomysł z ławką

**Wiechu** · 29-11-09, 22:59

do 400-500zł na samą ławeczke czy razem z osprzętem typu sztangi i obciążenia?

Narzędzia wątku
Wersja do druku Wyślij na email
Wygląd
Wygląd liniowy Wygląd mieszany Wygląd wątkowy

28-11-09, 16:37	#113 (permalink)
Bokser Super Moderator Zarejestrowany: Mar 2005 Postów: 1260 Nominowany 0 razy w 0 Tematach Art. Miesiąca - Nagród: 0	Mam taka zwykla lawke z supermarketu, 3 wysokosci skosu w gore, wada to zbyt waskie stojaki. Mysle ze powoli czas na zmiane, bo troche boje sie na nia zakladac ponad 100 kg. Bralbym ta z szerszym rozstawem stojakow (z linku powyzej), albo lawke i stojaki osobno. Dzieki temu mozna pocwiczyc przysiady. Nie wiedzialem ze sprzet jest teraz tak tani, za niecale 300 zl mozna miec calkiem fajna laweczke, ktora na amatorski trening wystarczy

28-11-09, 17:21	#114 (permalink)
Wiechu Redaktor Boxing.pl Zarejestrowany: Mar 2009 Skąd: Dla nich hołd, dla tych noszących blizny, dla nich.. w imie dobra Ojczyzny. Postów: 9880 Nominowany 120 razy w 42 Tematach Art. Miesiąca - Nagród: 11	Skos dolny to chodzi ci ,że nogi wyżej od głowy? bo ja na siłce nie cwiczyłem już jakies 4 lata i obecnie nie robie tego ćwiczenia , na takiej ławeczce raczej tego nie pocwiczysz bo tam trzeba miec takie zaparcie na stopy żebys sie nie obsunać jak dobrze pamietam i watpie zebys na jakiejkolwiek ławeczce to znalazł, ale te cwiczenie nie jest niezbędne , na klate zarzucisz wyciskanie na prostej na skosnej rozpietki itd i bedzie dobrze. btw te ławeczki sa bardzo podobne , róznia sie sposobem montowania modlitewnika i stojaków , ja mam starszą wersje tych ławeczek bo kupowałem pare lat temu i u mnie niema np tych czarnych pokręteł do łapania wysokości , tylko musze wsadzać śrube, no ale świat idzie do przodu i jak widze wprowadzili pewne kosmetyczne zmiany;] Bokser nie bój sie zmiany na lepsze

29-11-09, 12:35	#116 (permalink)
Vittek V.I.P Zarejestrowany: Dec 2007 Skąd: Kostrzyn WLKP Postów: 1493 Nominowany 3 razy w 1 Temacie Art. Miesiąca - Nagród: 0	Ja bez skosu dolnego ławki bym nie polecał: ) z tego co mi pisał Taszun tutaj jaksi czas temu i znajomy kulturysta mi mówi na płasko nie cwiczy sie prawie wogole czasem dla odmiany takze znajdz ławke ze skosem na dol koniecznie : ) takie moje zdanie posluchalem rad Taszuna i tego znajomego i jest mega progres ;] skos gorny w paru poziomach i skos dolny musisz miec: ) ogólnie Ja mam ławke za 1500 zł i moge na niej robic tez plecy nogi biceps

29-11-09, 22:13	#117 (permalink)
Jaffay contender Zarejestrowany: Nov 2008 Skąd: Warszawa Postów: 1129 Nominowany 0 razy w 0 Tematach Art. Miesiąca - Nagród: 0	szalejesz ja planuję coś do 400-500 zł

29-11-09, 22:39	#119 (permalink)
Jaffay contender Zarejestrowany: Nov 2008 Skąd: Warszawa Postów: 1129 Nominowany 0 razy w 0 Tematach Art. Miesiąca - Nagród: 0	No właśnie na siłkę za bardzo nie mogę w związku z pracą. Nie chcę się zapuścić stąd pomysł z ławką

29-11-09, 22:59	#120 (permalink)
Wiechu Redaktor Boxing.pl Zarejestrowany: Mar 2009 Skąd: Dla nich hołd, dla tych noszących blizny, dla nich.. w imie dobra Ojczyzny. Postów: 9880 Nominowany 120 razy w 42 Tematach Art. Miesiąca - Nagród: 11	do 400-500zł na samą ławeczke czy razem z osprzętem typu sztangi i obciążenia?