Nie musi. W gole stanie na wyprostowanych nogach jest nie wskazane. On wykanczajac go zaatakowal gora (czyli na palce). Wtedy przejscie do pozycji wygranej latwiej mu bylo wyprowadzic wlasnie przez prace nogami (ktore sa zajebiscie wazne w tym sporcie).


Generalnie zasada jest taka ze moze zejsc przy stole na tyle nisko dopiki bark jest ponad poziomem blatu. Jesli zejdzie po nizej jest to faul oraz pozycja w ktorej latwo zlamac reke...

A generalnie jesli chodzi o kontuzje to na tych zawodachw starym miescie przekonalem sie jak wazna jest rozgrzewka w chwili kiedy kolega innemu zawodnikowi zwichnal reke w lokciu...


A w kwesti innych ciekawych kontuzji. W zeszlym roku doszlo do sytuacji kiedy dwaj zawodnicy sie rozerwali (w sensie puscili swoje dlonie). Zazwyczaj w takiej sytuacji reka ma nadany dosc spory impet. W zeszlym roku jeden chlopak sam siebie w takiej sytuacji trafil w twarz i...zlamal sobie nos...

To nieźle :D Rozumiem pracę nogami, można je "poluzować" zwiększając tak jakby nacisk ręką na przeciwnika dobijając go. Na filmiku Cyplenkov był już dość nisko, wydawało mi się że kucał, więc zapytałem. Obejrzałem kilka innych filmików i widziałem z lepszego ujęcia jak wyglądają te akcje z nogami, aż stolik czasami lata XD

W tym filmiku trochę treningu Denisa, polecam na youtubie zobaczyć i zerknąć na najwyżej oceniony komentarz :D

Jak trenujesz? Masz jakiś plan według którego "idziesz", czy raczej tylko wykonujesz pewne ćwiczenia bez liczenia powtórzeń i serii?

Wiesz ja po prawdzie jestem jeszcze zupelnym swiezakiem. Generalnie jak na razie robie normalny trening silowy ( klatka biceps, triceps, plecy nadgarstki etc) i dodaje do tego sparingi techniczne. Poza tym kolega swoja silownie dostosowal do dyscypliny. To znaczy pomontowal tasmy, gumy, porobil odpowiednie drazki tak aby z ciezarami imitowac ruch prze stole. Na razie robie 4 serie po osiem powtorzen z obciazeniem 30 kg.

Powinienem tez pobawic sie lina i porobic podciagniecia z obciazenie ( zwlaszcza to drugie jest wazne) ale poki co nie ma czasu na bieganie na line. Generalnie jeden z bardziej doswiadczonych zawodnikow podpowiedzial mi ze ogolny trening rozwojowy oraz polozenie duzego nacisku na nadgarstki poparte sparingami powinny juz przyniesc efekt. Ostatnio jeden z trenerow z Jaworzna podpowiedzial mi zeby duzo pracowac nad usciskiem dloni, wiec sciskacze mam juz w obydwu pracach i w kazdej wolnej chwili sie bawie:)

To czas zainwestować w ściskacze;)

Dobra troche sie zaniedbalem a tu sie dzieje co nieco:


W Kazachstanie odbywaja sie Mistrzostwa Swiata w Armwrestlingu i jednoczesnie pierwszy historyczny sukces w postaci Zlotego medalu Igora Mazurenki w kategorii Masters lewa ręka plus 100 kg.

Poza tym Janusz Piechowski oraz ten sam Igor Mazurenko na reke prawa wywalczyli srebrne medale (Piechowski - super grand masters 90kg). Zapomnialem napisac ze piechowski zdobyl te brazowy medal na lewa.


I w ten o to sposob stare dziadki bronia honoru Polskiej kadry:)


Z innych zawodnikow to Aska Daminska była dzis czwarta na lewa reke w kategorii 60 kg a Mariusz Podgorski 6 w kategorii 70 kg.


Jutro ostatni dzien. Licze ze i Aska i Mariusz tez zawitaja do kraju z medalami:))

Niestety bez sukcesu.


Joanna Daminska w prawej rece byla 6 a Mariusz Podgorski 14...cos ostatnio chlopakowi nie idzie. Na Nemirofiie mial podobna lokate

Tydzien temu mialy miejsce Mistrzostwa Polski Poludniowej. Ponizej tak pokrotce wyniki:



open senior lewa ręka 1. Natan Kajdas 2. Marcin Wolfinger 3. Mariusz Podgórski
prawa ręka 1. Natan Kajdas 2. Mariusz Podgórski 3. Marcin Wolfinger
senior 95 lewa ręka 1. Natan Kajdas 2. Przemysław Kilan 3.Wojciech Zbyszowski
prawa ręka 1. Natan Kajdas 2. Wojciech Urbańczyk 3. Przemysław Kilan
senior 86 lewa ręka 1.Dawid Groch 2.Dariusz Groch 3. Tomasz Stefaniak
prawa ręka 1. Mariusz Podgórski 2. Tomasz Sypniewski 3. Grzegorz Nowotarski
masters open lewa ręka 1. Wiesław Podgórski 2. Roman Kilan
prawa ręka 1. Wiesław Podgórski 2. Roman Kilan
junior open lewa ręka 1. Adrian Klapec 2. Paweł Pacut 3. Szymon Noga
prawa ręka 1. Paweł Pacut 2.Adrian Klapec 3. Sławomir Sieczka
kobiety open lewa ręka 1. Anita Olszewska 2. Bożena Cichopek 3. Sylwia Klag
prawa ręka 1. Anita Olszewska 2. Bożena Cichopek 3. Sylwia Klag
senior 70 lewa ręka 1.Dariusz Wiśniewski 2. Dominik Gliński 3. Grzegorz Jochymek
prawa ręka 1. Dariusz Wiśniewski 2. Szymon Noga 3. Grzegorz Jochymek
senior +95 lewa ręka 1. Marcin Wolfinger 2. Łukasz Biegun 3. Adam Schmid
prawa ręka 1. Marcin Wolfinger 2. Paweł Pacut 3. Łukasz Biegun