stare 01-02-13, 19:37   #1 (permalink)
bum
  
 
Zarejestrowany: Nov 2010
Skąd: NiegociN
Postów: 44
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie trening na sile

Witam. Chodze na silownie juz 2 miesiace, potrzebuje jakiegos dobrego planu na poprawe siły. Mam 182 cm wzrostu i waże 75kg. Co do sprzetu posiadam lawke, atlas i wszystkie gryfy. Jakby ktos byl chętny ułozyc mi jakis dobry plan bylbym bardzo wdzieczny:D Pozdrawiam:D

mike.michał jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 01-02-13, 20:17   #2 (permalink)
champion
  
 
Avatar puciu
 
Zarejestrowany: Apr 2010
Skąd: Wołomin
Postów: 2591
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

Cytat:
Napisał mike.michał Zobacz post
Witam. Chodze na silownie juz 2 miesiace, potrzebuje jakiegos dobrego planu na poprawe siły. Mam 182 cm wzrostu i waże 75kg. Co do sprzetu posiadam lawke, atlas i wszystkie gryfy. Jakby ktos byl chętny ułozyc mi jakis dobry plan bylbym bardzo wdzieczny:D Pozdrawiam:D
Na początek zwiększ mase
puciu jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 10-05-13, 14:31   #3 (permalink)
bum
  
 
Zarejestrowany: Feb 2013
Postów: 32
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

Proponowałbym trenować dalej przy podanym obciążeniu,bo 2 miesiące to tak naprawdę nic,dopiero zaczynasz swoja przygodę. Może napisz w jaki sposób się odżywiasz,stosujesz jakąś dietę?
Fightwear_com_pl jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem
Komentarz

Narzędzia wątku
Wygląd

Zasady postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów

BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Włączony
Pingbacks are Włączony
Refbacks are Wyłączony

Skocz do forum

Podobne wątki
Temat Autor wątku Forum Komentarzy Ostatni post / autor
Trening Colina Farrella: mięśnie, siła, sprawność (Men's Health) luki29 Ćwiczenia 0 26-09-12 19:32
Trening boksu dodanie ćwiczeń superhero01 Trening bokserski 14 29-07-12 09:57
Trening Spartakusa: więcej mięśni, lepsza rzeźba (Men's Health) luki29 Ćwiczenia 0 05-10-11 19:04
Jason Statham: trening pełen adrenaliny (Men's Health) luki29 Ćwiczenia 5 04-10-11 06:30
Gerard Butler: spartański trening gwiazdy "300" (Men's Health) luki29 Ćwiczenia 0 02-10-11 15:18


Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 17:04.


Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.