Jak masz dostęp do siłowni profesjonalnej, to powinien tam być też profesjonalny instruktor. Jego się najlepiej popytaj, "na żywo" to zawsze dużo lepiej niż przez neta.
Chcesz być masywniejszy - rób masę, chcesz być silniejszy - rób siłę. Możesz też przeplatać.
Po prostu nie zapominaj o treningach kondycyjnych przy tym i tyle.
Suple - jak najbardziej, jeśli Cię stać, przy wydatkach na dobre jedzenie.
Powodzenia
|