View Single Post

stare 29-06-13, 15:08   #1 (permalink)
z1pQ
bum
  
 
Zarejestrowany: Jun 2013
Postów: 6
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie Plan Treningowy.

Witam.
Razem z kumplem postanowiliśmy we własnym zakresie trenować boks.
Mamy domową siłownie wyposażoną w dwie ławeczki, sztangę, gryfy, hantelki, drążek, wyciąg, worek bokserski, lekko ponad 100kg obciażenia (planujemy dokupienie okolo 60kg.)
Od sierpnia zeszłego roku rozpoczęliśmy trening na masę i teraz postanowiliśmy ruszyć z treningiem bokserskim.
Moje parametry:
171cm wzrostu
60 kg wagi
19 lat.

Parametry kolegi:
169cm wzrostu
68kg wagi
18 lat.

Czy znalazłaby się jakaś dobra dusza która pomogłaby ułożyć jakiś dobry plan do ćwiczenia zarówno na siłowni jak i ogólny trening bokserski.
Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc.
Pozdrawiam.

z1pQ jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem