View Single Post

stare 08-04-13, 22:52   #8 (permalink)
Literatt
champion
  
 
Zarejestrowany: Oct 2010
Postów: 6917
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

"trening normalny na mase
I DZIEŃ - KLATKA + TRICEPS

Klatka:
-wyciskanie plaskie 4x10
-wyciskanie skos góra 4x10
- wyciskanie skos dol sztangielki 4x10
-Brama 4 serie
-przenoszenie"



Rozumiem, ze zwiakszasz co serie obciazenie?

Literatt jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem