Temat: Armwrestling
View Single Post

stare 23-11-11, 20:08   #15 (permalink)
Black Dragon
Super Moderator
  
 
Zarejestrowany: Jun 2006
Skąd: Błonie/Warszawa
Postów: 18137
Nominowany 19 razy w 6 Tematach
Nominated Art. Miesiąca - Nagród: 2
Domyślnie

Wiesz ja po prawdzie jestem jeszcze zupelnym swiezakiem. Generalnie jak na razie robie normalny trening silowy ( klatka biceps, triceps, plecy nadgarstki etc) i dodaje do tego sparingi techniczne. Poza tym kolega swoja silownie dostosowal do dyscypliny. To znaczy pomontowal tasmy, gumy, porobil odpowiednie drazki tak aby z ciezarami imitowac ruch prze stole. Na razie robie 4 serie po osiem powtorzen z obciazeniem 30 kg.

Powinienem tez pobawic sie lina i porobic podciagniecia z obciazenie ( zwlaszcza to drugie jest wazne) ale poki co nie ma czasu na bieganie na line. Generalnie jeden z bardziej doswiadczonych zawodnikow podpowiedzial mi ze ogolny trening rozwojowy oraz polozenie duzego nacisku na nadgarstki poparte sparingami powinny juz przyniesc efekt. Ostatnio jeden z trenerow z Jaworzna podpowiedzial mi zeby duzo pracowac nad usciskiem dloni, wiec sciskacze mam juz w obydwu pracach i w kazdej wolnej chwili sie bawie

Black Dragon jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem