Temat: Odżywki
View Single Post

stare 16-04-10, 13:44   #9 (permalink)
stefanino
bum
  
 
Zarejestrowany: Apr 2010
Postów: 3
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

Cytat:
Napisał marjo0 Zobacz post
hm no ale troszkę jest cieżko coś wymyśleć bo robię po 5 ćwiczeń na każdą partię mieśni.
np:5 ćwiczeń na biceps i triceps itd
w sumie te ćwiczenia są takie podstawowe.
Np: klatka:
1. na ławeczce(szeroki)
2.potem na hantelkach
3.rozpietki na linkach
4.potem na tkaim jakby atlasie cos podbnego jak rozpietki na rozciąganie klatki
5.wyciskanie na stojąco na takim atlasie to jest bardziej na wąskim
to Troszkę za dużo jak na początek, nie wiem czy organizm zdąży się zregenerować, nie myślałeś żeby pogadać z trenerem na siłowni?

stefanino jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem