Temat: Odżywki
View Single Post

stare 03-01-10, 00:13   #8 (permalink)
marjo0
journeyman
  
 
Avatar marjo0
 
Zarejestrowany: Nov 2008
Postów: 320
Nominowany 0 razy w 0 Tematach
Art. Miesiąca - Nagród: 0
Domyślnie

hm no ale troszkę jest cieżko coś wymyśleć bo robię po 5 ćwiczeń na każdą partię mieśni.
np:5 ćwiczeń na biceps i triceps itd
w sumie te ćwiczenia są takie podstawowe.
Np: klatka:
1. na ławeczce(szeroki)
2.potem na hantelkach
3.rozpietki na linkach
4.potem na tkaim jakby atlasie cos podbnego jak rozpietki na rozciąganie klatki
5.wyciskanie na stojąco na takim atlasie to jest bardziej na wąskim

marjo0 jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem